Atelier Équilibre vie professionnelle et vie privée

Il s’agit d’équilibrer et de séparer la vie personnelle et professionnelle, en intégrant dans le cours de sa journée des temps courts de récupération, de pause, de prise de recul et de concentration.
Au cours de ces ateliers les salariés apprennent à connaître les règles qui régissent leur équilibre, découvrent des moyens efficaces pour le maintenir et pratiquent des exercices pour le renforcer.

DURÉE

1h00

ATELIER

Collectif

Nombre de participants

20 personnes

Nos différentes thématiques

3 sessions d’1h sur les thématiques suivantes ou 1 atelier de 3h ou l’on vit les 3 temps

– avant le travail → passer d’une manière progressive du repos à l’activité / et pendant le trajet → transition de chez soi au monde professionnel

 

– au travail → apprendre à utiliser ses pauses et résister à la charge de travail

– de retour chez soi → se libérer des soucis professionnels et se rendre disponible pour sa vie personnelles

HÉLÈNE

Consultante en relaxation dynamique et sophrologie

Après un parcours d’une vingtaine d’années en entreprises, Hélène a changé d’orientation et s’est formée à la Sophrologie ainsi qu’à d’autres méthodes d’accompagnement.
Elle est spécialisée en gestion du stress, sommeil et rythmes atypiques de travail, gestion émotionnelle, accompagnement du burn-out, réduction des TMS au bureau , en pensée positive. Elle anime régulièrement des ateliers où l’association de la pédagogie à la pratique d’exercices permet de mieux connaître nos mécanismes physiologiques, mais aussi de stimuler nos capacités afin d’améliorer notre bien-être global.