Atelier Gestion du stress

De nombreuses situations de la vie quotidienne génèrent tension, agitation et stress. Bien qu’il soit naturel, le stress doit être bien géré pour une meilleure santé et qualité de vie. Dans la majorité des cas, une fois la situation de stress terminée ou réglée, l’organisme revient à l’équilibre.
Mais qu’advient-il lorsque le degré de stress demeure élevé? L’organisme se laisse submerger par le stress et si il s’installe durablement, au delà de la fatigue physique, il est source de bien d’autres maux.

DURÉE

1h30

ATELIER

Collectif

Nombre de participants

20 personnes

Nos différentes thématiques

– comprendre les mécanismes du stress : aigu et chronique
– détecter les symptômes liés au stress
– se constituer une boîte à outils anti-stress pour en réduire les effets néfastes

HÉLÈNE

Consultante en relaxation dynamique et sophrologie

Après un parcours d’une vingtaine d’années en entreprises, Hélène a changé d’orientation et s’est formée à la Sophrologie ainsi qu’à d’autres méthodes d’accompagnement.
Elle est spécialisée en gestion du stress, sommeil et rythmes atypiques de travail, gestion émotionnelle, accompagnement du burn-out, réduction des TMS au bureau , en pensée positive. Elle anime régulièrement des ateliers où l’association de la pédagogie à la pratique d’exercices permet de mieux connaître nos mécanismes physiologiques, mais aussi de stimuler nos capacités afin d’améliorer notre bien-être global.