PROGRAMME TMS
Exercices de prévention des troubles musculosquelettiques
Réaliser nos séances de mobilité, d’étirement ou de renforcement
La cause des TMS est principalement le déconditionnement* à cause de nos modes de vie sédentaires.
*Le déconditionnement est une perte de condition physique et une dégradation musculaire.
ÉCHAUFFEMENT
MOBILITÉ & ÉTIREMENT
RENFORCEMENT
Sélectionnez la partie du corps douloureuse
Nos médecins du sport, kinésithérapeutes, ostéopathes et rhumatologues vous livrent des exercices afin de soulager et prévenir vos douleurs musculo-squelettiques selon la zone sélectionnée. Comme le souligne Docteur Paris, médecin soignant du stade sportif du PSG, notre corps est un ensemble fonctionnant de manière harmonieuse et il est important de pratiquer une activité physique régulière afin de l’entretenir dans sa globalité.
Exercices de prévention TMS
Cervicales (Nuque)
les cervicales sont la zone de prédilection des TMS. Regardez et appliquez les exercices montrés par nos médecins et experts en TMS afin de soulager et prévenir les cervicalgies.
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Coudes
Les mouvements à répétition et les postures prolongées engageant les coudes peuvent être responsables de tendinites chroniques. Regardez et appliquez les exercices montrés par nos médecins et experts en TMS afin de soulager et prévenir vos douleurs aux coudes.
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Lombaire (Bas du dos)
ces douleurs diffuses dans le bas du bas sont très communes et se révèlent gênantes au quotidien. Regardez et appliquez les exercices montrés par nos médecins et experts en TMS afin de soulager et prévenir les lombalgies.
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Épaules
le syndrome de la coiffe des rotateurs et l’hygroma de l’épaule ou bursite sont des TMS consécutives à une hypersollicitation des tendons de l’épaule. Regardez et appliquez les exercices montrés par nos médecins et experts en TMS afin de soulager et prévenir vos douleurs aux épaules et mieux les comprendre.
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Dorsaux (Milieu du dos)
les dorsalgies procurent une gêne et douleur dans le haut et le milieu du dos pouvant se propager jusqu’aux côtes. Regardez et appliquez les exercices de nos médecins et experts en TMS afin de soulager et prévenir les dorsalgies de manière ciblée.
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Poignets
Avec l’utilisation des ordinateurs, les douleurs aux poignets ne cessent de se multiplier au point où elle constitue avec les douleurs à la main la moitié des TMS déclarés. Regardez et appliquez les exercices montrés par nos médecins et experts en TMS afin de soulager les douleurs liées au syndrome du canal carpien au niveau du poignet.
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Genoux
Les mouvements répétitifs peuvent avoir des conséquences délétères sur les genoux, les plus grosses articulations de notre corps. Regardez et appliquez les exercices montrés par nos médecins et experts en TMS afin de soulager et prévenir vos douleurs aux genoux.
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Chevilles
Les flexions et extensions à répétition de la cheville peuvent résulter en une tendinite achiléenne. Regardez et appliquez les exercices montrés par nos médecins et experts en TMS afin de soulager et prévenir vos douleurs aux chevilles et au niveau des pieds.
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