Ateliers Nutrition en Entreprise

Objectif : Composer facilement des repas équilibrés et variés.

Déroulé : Présentation des bases d’une alimentation saine (macro & micronutriments), décryptage des idées reçues et astuces rapides pour rééquilibrer ses repas.

Bienfaits : Meilleure vitalité, prévention des coups de fatigue et habitudes alimentaires durables.

Objectif : Maintenir un niveau d’énergie stable toute la journée.

Déroulé : Compréhension des mécanismes de fatigue et fringales, construction de repas énergisants (petit-déjeuner + déjeuner) et conseils pour éviter les baisses de régime.

Bienfaits : Plus de concentration, productivité accrue et réduction du stress lié à la fatigue.

Objectif : Démêler le vrai du faux sur les régimes et cures détox.

Déroulé : Analyse des échecs des régimes restrictifs, présentation de solutions durables et décryptage des promesses marketing autour des cures détox.

Bienfaits : Prévention du yoyo, approche plus sereine de l’alimentation et gain de confiance dans ses choix nutritionnels.

Objectif : Limiter le grignotage et adopter une alimentation rassasiante.

Déroulé : Identification des erreurs alimentaires, distinction entre faim réelle et envies, conseils pour composer des repas anti-fringales.

Bienfaits : Poids stabilisé, énergie préservée et meilleure concentration au travail.

Objectif : Manger sain sans dépasser son budget.

Déroulé : Découverte d’aliments équilibrés et économiques, astuces courses et recettes simples à petit prix.

Bienfaits : Alimentation saine et accessible, réduction du stress lié aux dépenses, habitudes durables au quotidien.

Objectif : Concilier équilibre alimentaire et convivialité.

Déroulé : Réalisation de recettes rapides et équilibrées aux côtés d’un expert en nutrition.

Bienfaits : Gain de temps, plaisir de cuisiner ensemble et adoption de repas plus équilibrés.

Objectif : Découvrir l’alimentation équilibrée de manière ludique.

Déroulé : Préparation de smoothies sur place, dégustation et partage d’astuces nutrition simples.

Bienfaits : Pause fraîche et conviviale, meilleure compréhension des associations alimentaires, adoption de réflexes santé.

Objectif : Sensibiliser à l’équilibre alimentaire de façon interactive.

Déroulé : Quiz express, challenge plateau repas et dégustation à l’aveugle pour découvrir les alternatives saines.

Bienfaits : Prise de conscience ludique, esprit d’équipe renforcé et adoption de meilleures pratiques alimentaires.