La Qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) est devenue un enjeu stratégique majeur pour les entreprises soucieuses d’attirer, de fidéliser, et d’engager leurs talents.
Chaque année, la semaine de la QVCT, offre une opportunité unique de mettre en lumière les initiatives favorisant le bien-être des collaborateurs et d’impulser une dynamique positive au sein des organisations. L’édition 2025, qui se tiendra du 16 au 20 juin.
Top 10 des ateliers incontournables pour la semaine de la QVT 2025
Le stress chronique et l’épuisement professionnel sont des risques majeurs dans l’environnement de travail actuel. Cet atelier aide à identifier les signes précurseurs du burn-out et propose des outils concrets pour mieux gérer la pression.
🌟Ateliers sur la santé mentale et la prévention du stress
La santé mentale étant une préoccupation croissante, ces ateliers offrent des ressources précieuses pour prévenir les risques psychosociaux (RPS).
1. Atelier gestion du stress 😌 Le stress chronique est l’un des maux majeurs du monde professionnel moderne. Cet atelier vise à faire comprendre les mécanismes du stress. Et surtout, à fournir des outils concrets et personnalisés pour mieux y faire face : techniques de respiration, relaxation rapide, organisation du temps, gestion des priorités, affirmation de soi. L’objectif est de permettre à chacun de développer ses propres stratégies pour maintenir un niveau de stress gérable.
2. Séance de méditation guidée🧘♀️ Ces pratiques connaissent un succès grandissant en entreprise pour leurs bienfaits sur la concentration,la réduction de l’anxiété et la clarté mentale. Une séance guidée, même courte (15-30 minutes), peut offrir une véritable pause régénératrice, aider à prendre du recul et à améliorer la présence à soi et aux autres. C’est un excellent moyen d’introduire des techniques simples pour cultiver le calme intérieur.
💪Ateliers sur le bien-être physique et l’énergie
Le bien-être passe aussi par le corps. Ces ateliers encouragent des habitudes saines et aident à soulager les tensions physiques liées au travail.
3. Massage Assis (Amma)🌸 C’est un grand classique des semaines QVT, toujours très apprécié. Et, réalisé sur une chaise ergonomique, habillé, ce massage court (15-20 minutes) cible les zones de tension (dos, nuque, épaules, bras, tête) et procure une détente immédiate. Une pause relaxante à mettre en place et à fort impact positif, sur le moral.
4. Atelier sport / yoga / réveil musculaire / étirements 🤸♀️ Pour lutter contre la sédentarité, souvent accentuée par le travail de bureau ou le télétravail, proposer une activité physique adaptée est une excellente idée. Du yoga doux pour la souplesse et la relaxation, ou des ateliers d’étirements ciblés pour prévenir les troubles musculosquelettiques.
5. Atelier relaxation oculaire 👀 Face à l’omniprésence des écrans, la fatigue visuelle est un problème courant. Cet atelier propose des exercices pour reposer les yeux, prévenir la sécheresse oculaire et soulager les maux de tête associés. C’est un atelier très pertinent et pratique pour la majorité des collaborateurs.
6. Atelier nutrition & équilibre alimentaire🥗 Cet atelier, animé par un diététicien nutritionniste, donne des conseils pratiques pour une alimentation saine et équilibrée au travail. Propose des idées de déjeuners rapides et sains, l’impact de l’alimentation sur l’énergie et la concentration. Il peut prendre la forme d’une conférence, ou même d’un atelier cuisine.
🤝Ateliers pour renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe
Le lien social est un pilier de la QVCT. Ces ateliers visent à renforcer la convivialité et la collaboration.
7. Team building ludique / collaboratif 🚀 Organiser une activité qui sort du cadre professionnel habituel est un excellent moyen de renforcer les liens. Escape game, challenge sportif adapté, atelier créatif, jeu de construction collaboratif. L’objectif est de partager un moment agréable, de mieux se connaître et de développer l’entraide.
8. Atelier du rire (yoga du rire)🤣 Basé sur le principe que “le rire est le meilleur médicament”, cet atelier utilise des exercices ludiques de rire “sans raison”. Il permet de libérer les tensions, stimuler la production d’endorphines et créer une ambiance positive et joyeuse. C’est une expérience souvent surprenante et très efficace pour booster le moral et la cohésion.
9.Atelier street art & sport🎨 Le street art est un moyen original de stimuler la créativité et l’esprit d’équipe. Un atelier de street art collaboratif permet aux équipes de travailler ensemble, afin de créer une œuvre d’art collective qui symbolise la collaboration et la créativité.
10.Atelier boxing spirit🥊 L’atelier Boxing Spirit est un excellent moyen de renforcer l’esprit d’équipe tout en développant la résilience et la détermination. Il combine des exercices de boxe avec des pratiques de cohésion d’équipe, créant un environnement dynamique et motivant pour les participants.
Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive. D’autres ateliers peuvent être pertinents selon votre contexte. L’essentiel est de choisir des thématiques qui résonnent avec les besoins de vos équipes et les priorités de votre entreprise.
En définitive, l’organisation de la semaine de la QVT – ne doit pas se limiter seulement à un événement une semaine par an. C’est un effort continu qui nécessite écoute, confiance et engagement mutuel.
