Pilates en entreprise
ULTEAM propose des séances de Pilates en entreprise encadrées par des coachs certifiés, pour aider vos collaborateurs à renforcer leurs muscles profonds, corriger leur posture et prévenir les douleurs liées au travail sédentaire.
Véritable allié de la prévention santé, le Pilates s’intègre parfaitement dans une démarche QVCT et TMS, en associant tonicité, équilibre et détente.
Pourquoi intégrer le Pilates dans vos actions bien-être et santé ?
La sédentarité est l’un des principaux facteurs de TMS (troubles musculo-squelettiques) et de fatigue chronique.
Le Pilates, basé sur la respiration et le contrôle du mouvement, permet une reconnexion au corps et un renforcement postural profond.
En entreprise, il devient un outil concret de prévention et de performance durable.
Les bénéfices du Pilates pour vos collaborateurs
Les formats de Pilates proposés par ULTEAM
ULTEAM met à disposition un réseau de coachs experts en Pilates certifiés, disponibles dans toute la France, pour des cours réguliers ou ponctuels.
Pilates
Format classique avec tapis, exercices ciblés et variations selon les niveaux.
Idéal pour les séances hebdomadaires ou les journées QVCT.
Pilates sur chaise (spécial bureau)
Séances courtes, accessibles sans tenue de sport.
Excellent format pour les salariés sédentaires ou en open space.
Pilates digital & visio
Cours en ligne ou via la plateforme ULTEAM, avec suivi d’engagement et rappels personnalisés.
Idéal pour les équipes en télétravail ou multisites.
Atelier “Posture & mobilité”
Exercices ciblés sur le dos, les hanches et les épaules.
Enrichi par des conseils ergonomiques et des techniques de respiration.
Statistiques clés sur les bienfaits du Pilates
Des données chiffrées pour comprendre concrètement l’impact des démarches QVCT et RSE sur les collaborateurs et la performance globale.
Le Pilates réduit significativement les symptômes de stress, d’anxiété et de dépression chez les pratiquants réguliers comparativement aux non-actifs
Étude observationnelle publiée dans Healthcare (MDPI), “Benefits of Pilates on Depression, Anxiety, and Stress”, mars 2025
Une étude (sur des femmes) a révélé que 12 semaines de Pilates ont significativement réduit le niveau de stress perçu de 38,5 %.
Journal of Physical Education and Sport (2019)
La pratique régulière d’une activité physique (comme le Pilates) peut réduire l’absentéisme en entreprise de 30 % à 40 %.
Étude du CNOSF (Comité Olympique) et du MEDEF (2018).
Le Pilates est une pratique “corps-esprit” (mind-body) qui, selon les études, améliore significativement les fonctions cognitives, notamment la flexibilité mentale et la mémoire de travail.
Revue systématique (García-Gomá, F. et al., 2022).
FAQ – Vos questions sur le Pilates en entreprise
Faut-il déjà avoir fait du sport pour participer ?
Non. Le Pilates est une discipline douce et progressive, accessible à tous les niveaux
Quelle est la différence entre le Yoga et le Pilates ?
Le Yoga agit davantage sur la souplesse et la respiration, tandis que le Pilates cible la tonicité et la posture. Ils sont complémentaires.
Combien de personnes par séance ?
Dans l’idéal 5 à 15 participants selon l’espace et le niveau du groupe. Sans limite de participants pour les séance en visioconférence ou pour les formats “séminaires”
Faut-il un matériel spécifique ?
Un tapis de sol suffit. ULTEAM peut fournir le matériel (tapis, élastiques, ballons) si nécessaire.
Peut-on organiser un cours en visio ?
Oui, nos coachs animent également des cours interactifs à distance via la solution digitale ULTEAM.