Yoga en entreprise
Vous souhaitez offrir à vos collaborateurs une véritable pause bien-être ou vos équipes aspirent à mieux canaliser leur stress au quotidien ?
Faites de ce moment de détente un levier de performance durable avec le programme Yoga signé ULTEAM.
- Libérer l’esprit : Réduire la charge mentale et évacuer les tensions pour retrouver une concentration optimale.
- Prendre soin du corps : Prévenir les douleurs posturales (TMS) et diminuer la fatigue physique liée à la sédentarité.
- Partager l’essentiel : Renforcer la cohésion d’équipe à travers un moment fédérateur et apaisant au bureau.
- Expertise : Des séances guidées par des professeurs certifiés et pédagogues, adaptés à tous les niveaux.
Pourquoi intégrer le yoga dans votre politique bien-être ?
Le yoga est une pratique complète alliant respiration, postures et relaxation.
En entreprise, il agit à la fois sur le corps (mobilité, musculation profonde) et sur l’esprit (gestion du stress, attention, apaisement).
Adapté à tous, il s’inscrit parfaitement dans une démarche QVCT, prévention TMS et santé mentale.
Les bénéfices du yoga pour vos collaborateurs
Les formats de yoga proposés par ULTEAM
ULTEAM travaille avec plus de 1 500 professionnels diplômés, présents partout en France, pour offrir des séances adaptées à chaque besoin.
Yoga Hatha
Yoga traditionnel, idéal pour débuter.
Axé sur la respiration et l’alignement postural.
Yoga Vinyasa / Flow
Dynamique et fluide, il combine respiration et mouvement.
Parfait pour renforcer et tonifier le corps.
Yin Yoga & Relaxation
Postures tenues plus longtemps pour un lâcher-prise profond.
Idéal pour libérer les tensions et apaiser le mental.
Yoga sur chaise (spécial bureau)
Adapté aux espaces restreints, sans tenue de sport ni tapis.
Excellent pour prévenir les TMS et la fatigue posturale.
Statistiques clés sur le yoga en entreprise
Des données chiffrées pour comprendre concrètement l’impact des démarches QVCT et RSE sur les collaborateurs et la performance globale.
Le coût du stress au travail en France est estimé à plus de 1,9 milliard d’euros par an.
INRS (étude de 2019, basée sur des données de 2007 mais toujours de référence)
Le yoga s’est révélé aussi efficace que la kinésithérapie (physiothérapie) pour réduire la douleur chronique au bas du dos (lombalgie)
Étude majeure Saper R.B. et al., publiée dans Annals of Internal Medicine (2017).
Les techniques de respiration du yoga (pranayama) activent le système nerveux parasympathique (mode “repos et digestion”), aidant à réduire le rythme cardiaque et la pression artérielle.
Consensus scientifique / Études sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC).
FAQ: Vos questions sur le yoga en entreprise
Combien de personnes par séance ?
Dans l’idéal, il faut compter 5 à 20 participants selon l’espace disponible. Nous ajustons le format pour chaque entreprise. Sans limite pour les formats en visioconférence.
Faut-il un équipement particulier ?
Un simple tapis et une tenue confortable suffisent. ULTEAM peut fournir le matériel sur demande.
Peut-on pratiquer en visio ?
Oui. ULTEAM propose des cours en présentiel, en visio ou via sa solution digitale.
Les séances peuvent-elles s’intégrer dans un programme QVCT ?
Absolument. Le yoga est un pilier des actions QVCT et prévention santé au travail.
Est-ce compatible avec les métiers physiques ou de terrain ?
Oui, ULTEAM adapte les postures et la durée des séances aux contraintes des équipes (ex. horaires décalés, espaces limités).
Proposez-vous des formules régulières ?
Oui. ULTEAM propose des abonnements mensuels ou trimestriels, ou des interventions ponctuelles lors d’événements bien-être.